鶏肉と舞茸とミニトマトのホットサラダ

■ 材料(2〜3人分)
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10% I am 酵素入り生ドレッシング
玉葱と塩麹 …… 大さじ1〜2 -
鶏もも肉 …… 200g
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舞茸 …… 小1パック
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ミニトマト …… 10〜12個
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オリーブオイル …… 小さじ2
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塩 …… 少々
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黒こしょう …… 少々
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大葉 …… 2枚
■ 作り方
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下味をつける
鶏肉は食べやすいそぎ切りにし、
玉葱ドレッシングを薄く全体に塗る。
冷蔵庫で15分ほど置く。 -
具材の準備
舞茸は手でほぐし、
ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。 -
鶏肉を焼く
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、
鶏肉の両面をこんがり焼く。 -
野菜を加える
鶏肉の横で舞茸を焼き目がつくまで炒め、
仕上げにミニトマトを加えて軽く火を通す。 -
仕上げ
皿に盛り、玉葱ドレッシングを回しかける。
黒こしょうをふり、大葉を散らす。
◾️ワンポイントアドバイス
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余裕があれば下味は前日から漬けると更に旨みがひきたちます
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温かいうちに召し上がってください
*余った本商品は冷蔵保管しお早めにお召し上がりください
焼いた鶏肉と野菜に、玉葱ドレッシングを合わせたホットサラダです。
発酵の力を活かした玉葱ドレッシングが、鶏肉と野菜の旨みをやさしくまとめます。
主菜にも副菜にも使いやすい一皿です。
◾️美容・健康ポイント
・鶏もも肉の良質なたんぱく質が筋肉・肌・代謝の土台を支える。
・舞茸のβグルカンと食物繊維が腸内環境と免疫をサポート。
・トマトのリコピンと玉葱ドレッシングの酵素が抗酸化と栄養吸収を高める。
