牛肉のみかん風味照り焼き

■ 材料(2〜3人分)

  • 10% I am 酵素入り生ドレッシング
     みかんとみかんピールと塩麹 … 大さじ2

  • 牛こま肉 … 150g

  • 玉ねぎ … 1/3個(薄切り)

  • オリーブオイル … 小さじ2

  • 醤油 … 大さじ1

  • みりん … 小さじ1

  • パクチー … 少々(お好みで)

■ 作り方

1. 下拵え

牛肉をボウルに入れ、本商品大さじ1を加えて和える。
そのまま5分ほど置き、軽く下味をなじませる。

2. ソースを作る

別のボウルに、本商品大さじ1・醤油・みりんを入れ、混ぜ合わせる。

3. 炒める

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で牛肉と玉ねぎを炒める。

4. 仕上げ

火が通ったら弱火にし、2のソースを加えて手早く絡める。

5. 盛り付け

皿に盛り付け、お好みでパクチーを添える。

 

■ ワンポイントアドバイス

  • 強めの火で肉をほぐしながら玉葱を加えて一気に炒めてください

  • 一通り火が通ったら火を弱めてソースを手早く絡めてください

*余った本商品は冷蔵保管しお早めにお召し上がりください

みかんと塩麹の酵素入り生ドレッシングが、牛肉の旨みを引き立てながら後味をすっきり整えます。

みかんのほのかな風味が牛肉の新感覚のアクセントになります。

簡単で新しい10% I amらしい和風肉料理の提案です。

 

◾️美容・健康ポイント

・牛肉の鉄分と亜鉛が血行と肌・髪の健康を支える。
・みかんのビタミンCが鉄の吸収を助け、疲労回復に有効。
・塩麹の発酵アミノ酸が消化吸収を高め、コクがありながら食べやすい一皿に。