豚しゃぶのチョジャンサラダ

■ 材料(2〜3人分)

  • 豚しゃぶ用肉 … 150〜200g

  • 小松菜 … 1株(一口大に切る)

  • 水菜 … 1株(一口大に切る)

  • もやし … 1/3袋

  • 大葉 … 2枚(細切り)

  • 塩 … 少々

〈調味料〉

  • 10% I am 韓国風甘辛酢味噌(チョジャン) … 大さじ2

  • ごま油 … 小さじ1

  • 黒酢 … 小さじ1

  • すりごま … 小さじ1

■ 作り方

  1. 下準備
    小松菜・水菜を一口大に切る。
    大葉は細切りにする。

  2. 調味料を作る
    ボウルに本商品・ごま油・黒酢・すりごまを入れ、よく混ぜ合わせる。

  3. 豚肉をゆでる
    鍋に湯を沸かし、火を止める直前の温度(80℃前後)で豚肉をさっとゆでる。
    冷水に軽くくぐらせ、水気を切ってボウルに移し、塩を少々振って下味をつける。

  4. もやしをゆでる
    残った湯でもやしをさっとゆで、水気を切る。

  5. 盛り付け
    皿に小松菜・水菜を盛り、豚肉ともやしをのせる。
    調味料を回しかけ、仕上げに大葉を添える。

 

■ ワンポイントアドバイス

  • 豚肉の水は良く切ってください

  • さっと茹でた豚肉の下味の塩は、味見をしながら少し濃いめに付けるのがおすすめ

*余った本商品は冷蔵保管しお早めにお召し上がりください

少し辛そうに見えますが、辛さよりも旨みを感じる韓国風甘辛酢味噌が豚肉を美味しくします。
小松菜や水菜と合わせることでバランスの良い一皿になります。
韓国の人達が豚肉や野菜を美味しく食べる工夫を参考にしています。

 

◾️美容・健康ポイント

・豚肉のビタミンB1が糖質代謝を促し、疲労回復に効果的。
・小松菜・水菜・もやしの食物繊維とミネラルが腸内環境を整える。
・韓国風甘辛酢味噌と黒酢の発酵成分と有機酸が血行と消化をサポート。