ごぼうと紫蘇の南蛮ひき肉味噌

■ 材料(2〜3人分)
- 10% I am ごぼうと紫蘇の南蛮味噌 … 約40g
- 鶏ひき肉 または 合いびき肉 … 200g
- ししとう … 3本程度(小口切り)
- みりん … 大さじ1
- ごま油 … 適量
- 塩 … 少々
■ 作り方
1. 下拵え
ししとうは小口切りにする。
2. 炒める
フライパンにごま油を熱し、
ひき肉とししとうを入れて中火で炒める。
3. 味付け
肉に火が通ったら、みりんと本商品を加え、
全体になじむようにさらに炒める。
4. 仕上げ
味をみて、必要に応じて塩と胡麻油で整える。
ワンポイントアドバイス
・ひき肉は最初に広げて焼き付けると、旨みが引き出されます。
・本商品は最後に加えて軽く炒めることで香りが飛びにくくなります。
・仕上げにごま油を少量追いがけすると、風味が整います。
そのままでも美味しく召し上がっていただけますが、ご飯に乗せるのもおすすめです。
野菜や玉子に合わせても美味しく召し上がれます。
ごぼうと紫蘇の風味が和風で軽やかな仕上がりになります。
美容・健康ポイント
・ひき肉のたんぱく質と鉄分が体力維持と肌の再生を支える。
・ごぼうの食物繊維(イヌリン)が腸内環境を整える。
・紫蘇と唐辛子のポリフェノール・血行促進成分が代謝と抗酸化に有効。
