■ 材料（1人分）

• 10% I am 鯖の醸しリエット …… 30g〜40g

• バゲット …… 1食分（長さ10〜12cm程度）

• セミドライミニトマト …… 2個

• きゅうり …… 2枚
  ※きゅうりを1/3本に切り、短冊切りにしたもの

• レタス …… 1枚

• レモン（輪切り） …… 3枚
  ※輪切りを1/8サイズにカット

• スライスオニオン …… 適量
  ※玉ねぎを薄切りにし、冷水にさらして辛味を抜く

• 大葉 …… 適量（細かく刻む）

• バター …… 適量

• マヨネーズ …… 適量

• 黒こしょう …… 適量

■ 作り方

1. バゲットを焼く
   バゲットは具材が挟めるように横から切り込みを入れ、
   トースターで軽く焼く。

2. 下準備
   焼いたバゲットの内側にマヨネーズを薄く塗る。

3. 具材を挟む
   レタス → きゅうり → 本商品 →
   セミドライミニトマト → オニオン → レモン → 大葉
   の順にバゲットに挟む。

4. 仕上げ
   黒こしょうをふりかけて完成。

■ ワンポイントアドバイス

• バゲットのサイズや具材の量はお好みで調整してください（半分に切って焼いてもOK）

• 具材が嵩むので、柔らかめのバゲットがおすすめです

＊余った本商品は冷蔵保管しお早めにお召し上がりください

滋賀県彦根市のカフェ「きみと珈琲」さんが店で提供していたレシピをいただきました。野菜が中心のヘルシーなサンドウィッチです。鯖の醸しリエットとバターをリッチに使うと満足感もアップします。

■ 美容・健康ポイント

・鯖のDHA・EPAが血流改善と抗炎症作用で体を内側から整える。
・野菜のビタミン・食物繊維が腸内環境をサポート。
・発酵由来のアミノ酸が消化吸収を助け、満足感の高いサンドに。