八宝菜風甘辛酢味噌のホットサラダ

■ 材料(2〜3人分)
· 10% I am 韓国風甘辛酢味噌 … 約60g
· いんげん … 6本
· ベビーコーン … 8本
· うずらの卵 … 6個
· カットパイナップル … 3片(スライス)
· ごま油 …小さじ1
· 酒 …小さじ1
· 砂糖 …小さじ1/2
· しょうゆ …小さじ1/2
· 鶏ガラスープの素 …小さじ1
· 塩 …少々
■ 作り方
1. 下拵え
いんげんは3等分に切り、さっと湯通しして冷ます。パイナップルは食べやすい大きさにスライスする。
うずらの卵をゆで卵にして殻を剥いておく。
2,調味料を作る
酒、砂糖、しょうゆ、鶏ガラスープの素 をボールに入れてよく混ぜる
3, 炒める
フライパンにごま油をしき十分温めてから、具材を入れて軽く炒めてから、2の調味料を入れて更に軽く火を通す
4 仕上げ
火を止めてから本商品を加え、全体に味がなじむようによく和えて、器に盛り付ける。
ワンポイントアドバイス
・具材は炒め過ぎずに強火で短時間炒める。
・パイナップルは最後に混ぜると水分が出にくく味が締まる。
・具材の量によって調味料の量は調整して下さい。
甘辛さと酸味とコクが特徴のホットサラダです。
ベーコンの代りに豚肉を使っても良いですが、最初に入れて良く火を通して下さい。
お酒のつまみとしても美味しく召し上がっていただけます。
美容・健康ポイント
・発酵酢味噌のアミノ酸・有機酸が消化を助け、代謝を促す。
・いんげんとコーンの食物繊維・ビタミンが腸と免疫をサポート。
・パイナップルの**酵素(ブロメライン)**がたんぱく質分解と疲労回復に有効。
