八宝菜風甘辛酢味噌のホットサラダ

 

材料(23人分)

·       10% I am 韓国風甘辛酢味噌60g

·       いんげん … 6

·       ベビーコーン … 8

·       うずらの卵 … 6

·       カットパイナップル … 3片(スライス)

·       ごま油 小さじ1

·       小さじ1

·       砂糖 小さじ1/2

·       しょうゆ 小さじ1/2

·       鶏ガラスープの素 小さじ1

·       少々

作り方

1. 下拵え

いんげんは3等分に切り、さっと湯通しして冷ます。パイナップルは食べやすい大きさにスライスする。

うずらの卵をゆで卵にして殻を剥いておく。

2,調味料を作る

酒、砂糖、しょうゆ、鶏ガラスープの素 をボールに入れてよく混ぜる

3, 炒める

フライパンにごま油をしき十分温めてから、具材を入れて軽く炒めてから、2の調味料を入れて更に軽く火を通す

4 仕上げ

火を止めてから本商品を加え、全体に味がなじむようによく和えて、器に盛り付ける。

ワンポイントアドバイス

・具材は炒め過ぎずに強火で短時間炒める。

・パイナップルは最後に混ぜると水分が出にくく味が締まる。
・具材の量によって調味料の量は調整して下さい。

甘辛さと酸味とコクが特徴のホットサラダです。

ベーコンの代りに豚肉を使っても良いですが、最初に入れて良く火を通して下さい。

お酒のつまみとしても美味しく召し上がっていただけます。

美容・健康ポイント

・発酵酢味噌のアミノ酸・有機酸が消化を助け、代謝を促す。
・いんげんとコーンの食物繊維・ビタミンが腸と免疫をサポート。
・パイナップルの**酵素(ブロメライン)**がたんぱく質分解と疲労回復に有効。