タコの韓国風カルパッチョ

■ 材料(2〜3人分)

  • 10% I am 発酵ドレッシング
     韓国風甘辛酢味噌 …… 大さじ2

  • 茹でタコ …… 100g
    ※薄めのそぎ切り

  • にら …… 2〜3本(小口切り)

  • 青ねぎ …… 2〜3本(小口切り)

  • ごま油 …… 大さじ1

  • 白ごま …… 小さじ1/2

  • 糸唐辛子 …… 適量

 

■ 作り方

  1. 下準備
    タコは薄めのそぎ切りにする。
    にら、青ねぎは小口切りにする。

  2. 盛り付け(ベース)
    器にタコを広げるように盛り付け、
    韓国風甘辛酢味噌ドレッシングを回しかける。

  3. 仕上げ
    にらと青ねぎを散らし、
    ごま油を回しかける。
    仕上げに白ごまと糸唐辛子を散らして完成。

 

■ ワンポイントアドバイス

  • タコは丁寧に薄く切ることで、甘辛酢味噌がよく絡みます

  • 韓国風甘辛酢味噌はお好みで量を調整してください

*余った本商品は冷蔵保管しお早めにお召し上がりください

韓国風甘辛酢味噌は韓国ではチョジャンと言われており、
お刺身はチョジャンで食べることが多いそうです。
醤油で食べるお刺身とは一味違う食べ方をお楽しみください。

 

■ 美容・健康ポイント

・タコの高たんぱく・低脂質が筋肉と代謝をサポート。
・韓国風酢味噌の発酵成分と唐辛子が血行と消化を促進。
・にらと青ねぎの硫化アリルが免疫と疲労回復に有効。