キウイとバナナとベビーリーフのヨーグルトサラダ

■ 材料(2〜3人分)

  • 10% I am 酵素入り生ドレッシング
     キウイとリンゴ酢と塩麹 …… 大さじ2

  • キウイ …… 1個(食べやすい大きさに切る)

  • バナナ …… 1本(食べやすい大きさに切る)

  • ベビーリーフ …… 小袋1袋程度

  • 無糖ヨーグルト …… 大さじ3

  • はちみつ …… 小さじ1

  • アーモンド・くるみ …… 計10g(粗く砕く)

  • 塩 …… 少々

 

■ 作り方

  1. 盛り付けの準備
    ベビーリーフを洗って水気を切り、器に広げる。

  2. 果実をのせる
    キウイとバナナをバランスよくのせる。

  3. ヨーグルトソースを作る
    ボウルにドレッシング、ヨーグルト、はちみつ、塩を入れ、よく混ぜる。

  4. 仕上げ
    2に3のソースをかけ、砕いたナッツを散らす。

 

◾️ワンポイントアドバイス

  • 切ったキウイとバナナの鮮度があるうちに召し上がってください

  • 選ぶヨーグルトで印象が変わります

*余った本商品は冷蔵保管しお早めにお召し上がりください

果実と野菜を、ヨーグルトソースでさっぱりと味わうサラダです。
果実の甘みとキウイドレッシングの酸味と塩味による独自のバランスが特徴です。
朝食や軽食にも取り入れやすい軽やかで満足感のある一皿です。

 

◾️美容・健康ポイント

・キウイのビタミンCと酵素が抗酸化と消化をサポート。
・バナナのカリウムと食物繊維が腸内環境とむくみ対策に有効。
・ヨーグルトとナッツの乳酸菌・良質脂質が栄養吸収と肌の調子を整える。