アボカドと奈良漬とチーズとケールの米油漬け和え

■ 材料(2〜3人分)
-
10% I am 奈良漬とチーズとケールの米油漬け …… 40g
-
アボカド …… 1.5〜2個
-
醤油 …… 小さじ2
-
わさび …… 適量
■ 作り方
-
米油漬けの準備
本商品をボウルに移し、具材が均一になるようによく混ぜる。 -
アボカドの下準備
アボカドは一口大に切る。 -
わさび醤油を作る
別のボウルに醤油とわさびを入れ、よく混ぜる。 -
和える
3にアボカドを加え、わさび醤油をなじませる。
その後、1を必要量(40g)加え、アボカドを崩さないようやさしく和える。 -
盛り付け
器に盛り付けて完成。
■ ワンポイントアドバイス
-
米油漬けは一度に全量入れず、味を見ながら加えるのがおすすめです
-
アボカドは食べ頃のものを使ってください(緑色のものは熟していません)
*余った本商品は小皿に移して冷蔵保管しお早めにお召し上がりください
漬物の米油漬け 奈良漬とチーズとケールの美味しさをシンプルに味わっていただける一品です。
米油にも旨みが移っているので、アボガドと絡ませると美味しく召し上がっていただけます。
センスの良いお酒の前菜としても重宝します。
■ 美容・健康ポイント
・アボカドのオレイン酸とビタミンEが抗酸化作用で美肌をサポート。
・奈良漬とチーズの発酵由来アミノ酸が消化吸収と腸内環境を整える。
・ケールのβカロテン・ビタミンC・Kがエイジングケアに有効。
